4 maneiras de conseguir ter um melhor desempenho sexual

Você está procurando uma maneira infalível de melhorar o sexo? Há tantos fatores que podem afetar a sua libido, então encontrar uma resposta pode levar alguma paciência. Mas a ajuda está disponível se você procura.

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A sexualidade é uma combinação complexa de respostas físicas e psicológicas aos estímulos, pelo que talvez seja necessário alistar a ajuda de mais de um tipo de profissional de saúde para ajudar a resolver problemas de intimidade. O seu médico pode determinar se existem causas médicas subjacentes à disfunção sexual. Ele ou ela também pode dirigi-lo para outros profissionais de saúde que possam ajudar, como conselheiros ou terapeutas.

Se você está apenas procurando maneiras de apimentar sua rotina ou aumentar seu nível de energia sexual, aqui estão sete maneiras simples de maximizar sua saúde sexual.

1. Viva com segurança: tenha uma dieta equilibrada, descanse e faça exercícios regularmente. Um corpo saudável pode levar a uma vida sexual melhor, então cuidar bem do seu corpo é o primeiro passo. De fato, o exercício regular pode ser uma das chaves mais importantes para a função sexual saudável. Pesquisas sugerem que as pessoas que se exercitam regularmente aumentaram o fluxo sanguíneo em seus corpos, incluindo a área genital, o que pode ajudar a melhorar o desejo sexual. (Verifique esses exercícios fáceis que o tornam saudável sem gastar suor.)

2. Desligue a televisão. E ligue o seu parceiro! Assuma um papel ativo no seu entretenimento noturno, ignorando uma noite de televisão para ganhar tempo para a intimidade física. A exibição de TV poderia estar atrapalhando sua vida amorosa em mais de uma maneira: a pesquisa sugere que ela está associada a uma maior prevalência de disfunção erétil (DE). Assim como você também pode saber como o Xtramaster funciona.

3. Ignore a música e a luz das velas. Se é um romance que você está procurando, tente assistir a um movimento de ação de bombeamento do coração, rindo sua cabeça em um clube de comédia ou mesmo fazendo algum exercício aeróbio. A pesquisa mostrou que qualquer coisa que desperta em vez de suprimir o sistema nervoso - isto é, qualquer coisa que aumenta sua freqüência cardíaca e funciona em seu sistema cardiovascular - pode melhorar significativamente a resposta sexual.

4. Escolha o tempo perfeito. Não é apenas uma questão de fazer tempo para fazer amor; É também escolher o melhor momento. A pesquisa identifica os dias em que é mais provável ter melhores relações sexuais e melhores orgasmos. Um estudo descobriu que algumas mulheres apresentaram orgasmos melhores e mais freqüentes durante 6 a 10 dias do ciclo menstrual, o que pode significar uma experiência mais rica para ambos os parceiros. A hora exata do dia não faz diferença; os hormônios sexuais são bastante consistentes ao longo de um dia.